Unod már a szendvicset, péksüteményt? Úgy érzed hiába eszed őket, mert kis idő múlva újra éhes vagy? Próbáld ki a könnyen elkészíthető chia pudingot.
Előző este 1-1 és 1/2 evőkanál magot keverj össze kb 1 dl tejjel és hagyd állni egy éjszakát. Kedved szerint díszítheted kedvenc gyümölcseiddel.
Jótékony hatásai:
- A Chia-mag kalóriatartalma alacsony a tápanyagtartalmához képest.
- Rostok teszik ki a chia szénhidrát-tartalmának megközelítőleg 90 %-át.
- Kiváló fehérje forrás. A chia mag fehérje tartalma 14 %
- A magas fehérje és rosttartalom miatt, segít a hatékony diétában.
- Telítettséget okoz, és jóllakottság érzetet. Könnyű. kalóriaszegény azonban tápanyagban gazdag étel.
- Magas az Omega-3 zsírsavak tartalma.Ahogy a lenmagban, úgy a chia-magban is igen magas az Omega-3 zsírsavak tartalma (megközelítőleg 25 %)
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
